שיפור כושר גופני באמצעות טרפולינה ביתית
ציוד כושר ביתי כולל בתוכו בין היתר גם טרמפולינה ביתית שהיא למעשה טרמפולינה קומפקטית אותה תוכלו למקם בכל פינה פנויה בסביבת המגורים בה תרצו לקיים אימון על טרמפולינה. לסוג זה של אימון משייכים מגוון רחב של יתרונות בריאותיים הכוללים בין היתר את השיפור המתמיד ביכולת הארובית, את שיפור היציבה ומניעת פציעות, את חיזוק השרירים ומערכת השלד, וכמובן, גם את שריפת הקלוריות. שיפור הכושר הגופני באמצעות אימונים על טרמפולינה ביתית הוא פועל יוצא של כוח המשיכה הפועל בזמן שאתם מקפצים על הטרמפולינה, דבר המייצר העמסה אנכית על השרירים ובתוך כדי כך תורם לחיזוק השרירים, וזאת לצד העמסה אנכית על מערכת השלד, דבר המחזק את עצמות הגוף.
שריפת קלוריות במסגרת אימונים אירוביים על טרמפולינה
אימונים על טרמפולינה קטנה או גדולה יכולים לסייע רבות לשריפת קלוריות ושמירה על משקל הגוף הרצוי לכם. הפעילות האירובית על גבי משטח הטרמפולינה מזרימה את מערכת הלימפה בגוף, ובתוך כך, מסייעת לניקוי רעלים מהגוף. בנוסף, חשוב לציין שלמערכת תפקיד מרכזי בשמירה על בריאות הגוף, וזאת לנוכח העובדה שהיא משמשת כמערכת ניקוי פסולת מטבולית של הגוף.
שיפור בגמישות תוך כדי אימונים על טרמפולינה
כל פעילות אירובית על טרמפולינה ביתית מחייבת אותנו לייצב את הגוף, ובכך הפעילות מסייעת רבות לחיזוק שרירי הבטן ושיווי המשקל ולשיפור מתמיד בגמישות של הגוף. כפועל יוצא מכך, הפעילות האירובית על טרמפולינה מומלצת בכל גיל, ולכן, לגבי השאלה אימוני טרמפוילנה מאיזה גיל, התשובה היא כמה שיותר מוקדם יותר טוב, וגם בגילאים מתקדמים יותר הפעילות מומלצת ואף חשובה.
הימנעות מפציעות כתוצאה מפעילות אירובית על טרמפולינה
פעילות אירובית על טרמפולינה מומלצת גם לבני ובנות השלישי, וזאת לנוכח העובדה שהיא מסייעת להימנעות מפציעות שונות האופייניות בגילאים מתקדמים. הפעילות האירובית אותה אתם מקיימים על המשטח הרך של הטרמפולינה, תומכת במפרקי הגוף ובתוך כך מסייעת לכם לשמור על יציבות ולהימנע מפציעות גוף לא הכרחיות. יחד עם זאת, חשוב לציין שהפעילות בגילאים מתקדמים מומלץ שתעשה באמצעות טרמפולינה עם ידית וזאת על מנת להימנע מנפילות בזמן הפעילות.
מעבר לכל המופיע לעיל, חשוב לציין שבדומה לכל פעילות אירובית וספורטיבית אחרת, גם הפעילות באמצעות טרמפולינה מסייעת להפגת מתחים ולחצים ותורמת רבות לשיפור המצב רוח. אם גם אתם רוצים לדעת איך לבחור טרמפולינה שתתאים לגילכם ולמטרות האימון הרצויות לכם, אנו מזמינים אתכם לעבור לאתר דור ספורט ולהיחשף לסוגים שונים של טרמפולינות ביתיות לכל גיל.