יתרונות השימוש במכשיר אליפטיקל-
- אימון ללא פגיעה במפרקים: אחד היתרונות המרכזיים של האליפטיקל הוא העובדה שהאימון עליו אינו יוצר זעזועים למפרקים. תכונה זו הופכת אותו לבחירה אידיאלית עבור אנשים שסובלים מבעיות ברכיים, ירכיים או גב.
-
עבודה על קבוצות שרירים רבות: במהלך השימוש באליפטיקל, מופעלים שרירי הרגליים, הישבן, הידיים ואף שרירי הליבה. השילוב הזה מאפשר לשרוף קלוריות רבות ולחזק את הגוף כולו.
-
שליטה בעומס ובמהירות: ניתן להתאים את רמת הקושי של האימון באמצעות כיוון התנגדות ומהירות, כך שהמכשיר מתאים לכל רמות הכושר.
-
שיפור סיבולת לב-ריאה: האימון האירובי על האליפטיקל תורם לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם ומשפר את סיבולת הגוף.
-
אפשרות לשילוב פלג גוף עליון: בניגוד למכשירים מסוימים, אליפטיקל כולל ידיות נעות שמאפשרות לאמן גם את הידיים, הכתפיים והגב.
איך לבחור אליפטיקל?
כשרוצים לרכוש אליפטיקל, חשוב לשים לב לכמה פרמטרים:
-
גודל ומשקל המכשיר: ודאו שהמכשיר מתאים למרחב הביתי שלכם ושהוא יציב מספיק לשימוש.
-
תוכניות אימון מובנות: חלק מהאליפטיקלים מגיעים עם תוכניות אימון שונות שיכולות להוסיף עניין ולשפר את הביצועים.
-
אורך הצעד: מומלץ לבחור במכשיר עם אורך צעד שמתאים לגובה המשתמשים העיקריים.
-
מנגנון התנגדות: ישנם מכשירים עם התנגדות מגנטית או חשמלית. המנגנון המגנטי שקט יותר ואמין לאורך זמן.
-
איכות החומרים והבנייה: מכשיר חזק ואיכותי יחזיק מעמד לאורך זמן וישפר את חוויית האימון.
טיפים לשימוש נכון באליפטיקל-
-
שמירה על יציבה נכונה: עמדו ישר, שמרו על כתפיים לאחור ובטן אסופה.
-
תנועות חלקות: נסו להימנע מתנועות חדות או מהירות יתר.
-
שילוב של ידיות התנופה: כדי למקסם את האימון, השתמשו בידיות כדי לעבוד גם על פלג הגוף העליון.
-
מעקב אחר התקדמות: נצלו את הצג הדיגיטלי למעקב אחר זמן, מהירות ושריפת קלוריות.
לסיכום-
המכשיר אליפטיקל הוא פתרון כושר מצוין שמתאים לכל גיל ולכל רמת כושר. הוא מאפשר לשמור על אורח חיים בריא, לשפר את הכושר האירובי ולהתחזק, וכל זה מבלי לפגוע במפרקים. אם אתם מחפשים דרך לשדרג את שגרת האימונים שלכם או להיכנס לכושר בצורה בריאה ומהנה, האליפטיקל הוא הבחירה הנכונה.
לרכישת אליפטיקל לחץ כאן - https://www.dorsport.co.il/