הליכון חשמלי
האם יתכן שבאמצעות מכשיר כושר אחד ניתן לרכז את שגרת האימונים, ליהנות ממגוון של תוכניות ובעיקר להתמיד? מתאמנים רבים, מוצאים עצמם מעט מבולבלים לנוכח ההיצע הנרחב הקיים בזירות הכושר המקומיות.
בין אם מדובר על אבזור מעולם מכשירי הכושר ואבזור אירובי, הקושי האמתי הוא לא הבחירה הנכונה והתנסות, אלא אף ההתמדה.
לטובת הציבור הרחב, אספנו עבורכם מקבץ של טיפים קלים ליישום ועצות, שייסעו לכם לשמור על הכושר באמצעות מסלולי ריצה חשמליים.
הטיפ הראשון: העיקר להיות בתנועה.
פעמים רבות, הקושי האמתי, הוא לעשות את הצעד הראשון, שהוא לעלות על ההליכון, הולכים לידו, מביטים בו, מניחים עליו פריטי לבוש, אבל לא נעים עליו.
אנחנו אומרים, פשוט תעלו עליו, צאו לדרך, תתחילו מהליכה איטית ומבוקרת במהירות של 3-3.5, והתחילו לעלות בהדרגה. למוביליות, קרי שמירה על תנועה רציפה, חשיבות רבה בעידוד הגוף לייצר חילוף חומרים תקין ויצירת הרגלים חדשים.
הטיפ השני: שמרו על שינוי מודולרי
טיפ זה הוא הכלי המרכזי ליצירת אימון אינטרוולי, אשר מפתח סיבולת לב ריאה.
סיבולת לב ריאה מתפתחת, כאשר קיים שוני. השוני יבוא לידי ביטוי בעוצמת האימון, דרגת הקושי, המהירות ורמת השיפוע.
התחילו את האימון ממהירות איטית יחסית, ועלו בהדרכה למהירות הליכה בטווח של 5-6, כל 5-7 דקות, שנו את המהירות:
העיקרון יבוא לידי ביטוי באמצעות שינוי מודולרי: 5-7 דקות הליכה, 5-7 דקות ריצה במהירות סבירה, ושוב 5-7 דקות הליכה, 5-7 דקות ריצה במהירות גבוהה, ושוב, 5-7 דקות הליכה, ו5-7 דקות ריצה במהירות גבוהה במיוחד. ניתן להאריך כל סט ולהגיע לטווח זמן של 45-60 דקות אימון אירובי איכותי.
כיום ניתן למצוא הליכון חשמלי למכירה בעיקר בחנויות ספורט ואתרים מקוונים, חשוב להתייעץ עם איש מקצוע להתאמת ההליכון הנכון לכם.
יתרון מובהק יבוא לידי ביטוי כאשר קיימת אפשרות להתנסות בהליכון בטרם רכישתו בסכום מלא.
"דור ספורט" יבוא ושיווק של מוצרי ספורט ללקוחות פרטיים ועסקיים לרבות חברות , מוסדות, מועדוני ספורט וכושר בהתאמה אישית כולל שירותי הובלה והתקנה באתר.
לשיחת ייעוץ וקבלת פרטים נוספים, צרו קשר: דור 050-9911155